Von: Wie Sie Diabetes vermeiden können - Hot-Fit Gesundheitsportal

[...] Regelmäßige Bewegung unterstützt zum einen bei der Gewichtsreduktion bzw. beim Körperfettabbau, zum anderen hilft es, das Erkrankungsrisiko zu vermindern, da sie den Zuckergehalt im Blut senkt. Hierbei ist nicht gefordert, täglich stundenlang zu trainieren. Moderate körperliche Aktivität ist wichtig, hier sind fünf Minuten schon besser als gar kein Sport. Ideal sind jedoch 30 Minuten täglich, hier sind alle Sportarten empfohlen, die Ausdauer trainieren, wie Radfahren, Schwimmen oder Walking (hierzu ein empfehlenswerter Artikel: Was ist Walking? Link: http://www.dick-aber-nicht-doof.de/wissen/was-ist-walking/). [...]